身近なところだと早寝早起きなど、生活習慣を正すことは健康な身体作りの第一歩と言えるでしょう。もし生活習慣が悪いと、糖尿病や高血圧などのいわゆる成人病になってしまう可能性もあります。成人病の予防方法などを解説していきたいと思います。

早起きする女性のイラスト

生活習慣を正して健康体を作るの2016年5月記事一覧

  • 生活習慣を改善して肥満とむくみを解消

    肥満やむくみは生活習慣が乱れると起こりやすくなります。 暴飲暴食、偏った食生活が続くと、カロリーを蓄えて肥満を促します。 肥満は体重が増えるだけでなく、身体に対して様々なデメリットを与えます。 体重増加により運動するのが…続きを読む