身近なところだと早寝早起きなど、生活習慣を正すことは健康な身体作りの第一歩と言えるでしょう。もし生活習慣が悪いと、糖尿病や高血圧などのいわゆる成人病になってしまう可能性もあります。成人病の予防方法などを解説していきたいと思います。

早起きする女性のイラスト

生活習慣を正して健康体を作るの2016年3月記事一覧

  • 食生活を見直して生活習慣病を防ぐ

    食生活が乱れていると、生活習慣病にかかりやすくなります。 生活習慣病の代表といえば高血圧があります。これは塩分が多すぎる食事によって起こるリスクが高くなります。 これを改善するには、まずは減塩を心がけることが何よりも大切…続きを読む

  • 生活習慣病の予防のため運動

    生活習慣病を予防するためには、継続的に運動することが大切です。 運動とは身体本来の機能を維持するために必要なのです。 運動をすればストレスが解消されますし、代謝機能も正常になります。 肥満解消には運動が効果的ですが、これ…続きを読む